Konyári Adrienn vagyok, dietetikus.
Az elmúlt évek során azt tapasztaltam, hogy pácienseim számára fontos, hogy ne csak számukra, de családjuk számára is segítséget tudjak nyújtani, és hogy életszerű tanácsokkal lássam el őket.
Feleségként és édesanyaként pontosan tudom, hogy nem egyszerű feladat saját, vagy egyik családtagunk diétáját összeegyeztetni a család ízlésével, vagy napról-napra kitalálni, hogy mit csomagoljuk gyermekünknek az iskolába, mivel várjuk őket, amikor éhesen esnek haza a délutáni edzésből, és milyen egészséges vacsorával kényeztessük férjünket. Mindezt úgy, hogy ne kelljen a család minden tagjának külön étellel készülnünk.
Mindenki és minden család más, így pácienseimmel együttműködve, közösen találjuk meg az utat, ami a fenntartható, egészséges életmód és napi rutin kialakításhoz vezet, túlmutatva a táplálkozáson, mert hiszem és vallom, hogy harmónia és rendszeres sportolás nélkül semmilyen diéta, vagy étrend sem lehet hatásos.
A blogomon szeretném a tanácsadásaim során kialakított hagyományt folytatni, így saját receptekkel, életszerű információkkal, ismeretterjesztő tartalmakkal és saját tapasztalaton alapuló tanácsokkal készülök nektek. Úgy gondolom, hogy ma, amikor szinte percenként új információval, egészségesnek mondott termékkel és életmódtanáccsal találkozunk, nagy segítség, ha van valaki, aki irányt mutat az ésszerű és fenntartható megoldás megtalálásában, amellyel minden nap megélhetjük teljesítményünk maximumát!
Attól még, hogy inzulinrezisztenciával küzdünk, nem kell lemondanunk a finom és változatos ételekről. Szerencsére rengeteg lehetőségünk van a fehér liszt és a cukor pótlására. A következőkben egy általam ajánlott, kifejezetten változatos és ízletes napi étrendet olvashattok. Fogyasszátok…
Egy-egy olyan este után amikor barátainkkal elmegyünk vacsorázni, vagy bulizni, mindig odafigyelek arra, hogy másnap kicsit tehermentesítsem a szervezetemet. Ilyenkor vagy egy frissen préselt zöldség-gyümölcslevet iszom, vagy pedig egy energiadús smoothiet.