Attól még, hogy inzulinrezisztenciával küzdünk, nem kell lemondanunk a finom és változatos ételekről. Szerencsére rengeteg lehetőségünk van a fehér liszt és a cukor pótlására. A következőkben egy általam ajánlott, kifejezetten változatos és ízletes napi étrendet olvashattok. Fogyasszátok…

Egy-egy olyan este után amikor barátainkkal elmegyünk vacsorázni, vagy bulizni, mindig odafigyelek arra, hogy másnap kicsit tehermentesítsem a szervezetemet. Ilyenkor vagy egy frissen préselt zöldség-gyümölcslevet iszom, vagy pedig egy energiadús smoothiet.

A PCOS kezelésének 4 pillére (diéta, psziché, mozgás, gyógyszeres kezelés) közül a speciális diéta az, amelyet ha következetesen betartunk, akár magában is nagyban segíti állapotunk gyors javulását. A legfontosabb, hogy ki kell alakítanunk egy napi ritmust, amely során napi 5-6-szor kis adagokban…

A köles nemcsak vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag fűféle, de magja gluténmentes, ami miatt a lisztérzékenyek is bátran fogyaszthatják.

Amarántot a tányérba!